miércoles, 12 de febrero de 2020

Cómo detener la caída de cabello naturalmente con CEBOLLA

La cebolla no solo es sabrosa en la cocina, también posee varias propiedades y beneficios para la salud de nuestro cabello.

Es importante saber que la pérdida del cabello tiene muchas causas, por ello no basta con solo este tratamiento, pues es fundamental mantener un dieta equilibrada y sana, además de una buena hidratación.

Una vez sabido lo de la dieta sana, es fundamental utilizar los cosméticos adecuados para nuestro tipo de cabello, ya sea seco, graso, crespo, liso, ondulado entre otros. Puesto que utilizar químicos no adecuados también contribuye a la pérdida del cabello.

Ingredientes

  • 2 o 3 Cebollas grandes.
  • 1 litro de agua.




Preparación de la mascarilla 

Pela y lava las cebollas, córtalas en cuadros pequeños posteriormente agregarla a la licuadora con el agua, licua bien las cebollas hasta lograr una mezcla uniforme, recuerda no agregar tanta agua para que no quede tan liquida.

Modo de empleo

Para aplicar la mascarilla puedes hacerlo directamente con las manos o puedes emplear una gasa o algodón. Asegúrate de distribuir la mezcla por todo el cabello incluyendo el cuero cabelludo.



Deja que actúe por aproximadamente 5 a 10 minutos, acá puedes masajear el cuero cabelludo para que absorba mejor el tratamiento, luego retira la mascarilla con agua abundante tibia.

Fuente: Nuñez, K. (2020). ¿Pérdida del cabello? Descubre cómo detener la caída naturalmente con cebolla. Retrieved 12 February 2020, from https://mui.today/belleza/Perdida-del-cabello-Descubre-como-detener-la-caida-naturalmente-con-cebolla--20200212-0008.html

miércoles, 4 de diciembre de 2019

Si tienes diabetes usa el Té verde para la prevención y tratamiento (Beneficios del té verde)



El té verde es una de esas bebidas que cuenta con gran demanda entre la población gracias a las propiedades que se le asocia, entre las que destaca la prevención y el tratamiento de la diabetes, gracias a la regulación de los niveles de azúcar que consigue, sostienen los profesionales de Punto de Té.




La indicación del té verde para el control de determinadas enfermedades es algo ya muy conocido, especialmente en la tradición y cultura asiática durante muchos siglos.


El té verde es una de las variedades más comunes en el mundo gracias a diversos motivos; uno de ellos, por el que cada vez más personas apuestan por ella, es su contribución para prevenir o tratar los casos de diabetes.

Este fenómeno se logra gracias a que tiene un efecto controlador de los niveles de azúcar en sangre, de forma que los antioxidantes con los que cuenta (polifenoles), los cuales reducen la resistencia a la insulina, un problema frecuente entre los diabéticos tipo 2.

Cuando un organismo está afectado por diabetes, el páncreas, que es el órgano responsable de la segregación de la insulina, tiene dificultad para hacer llegar la insulina a las partes receptoras (como pueden ser el cerebro, el corazón, etc); con un consumo moderado de té verde, sus componentes contribuyen a restablecer esa conexión y a potenciar los recursos del páncreas.

Las proteínas, aminoácidos, vitaminas y otros ingredientes que actúan en su consumo completan los efectos curativos que se le atribuye tras varios estudios.

Siempre que no se prepare acompañado de azúcar o edulcorantes, es un gran aliado para prevenir esta patología.




Beneficios principales del té verde para diabéticos
Entre las ventajas de una ingesta moderada de té verde en las personas con diabetes, especialmente la de tipo 2, se encuentran las siguientes:
  • Regulación de la glucosa en sangre sin efecto secundario alguno.
  • Los polifenoles persiguen un metabolismo adecuado del azúcar.
  • Fomenta la producción de insulina.
  • Se minimiza la exigencia de medicamentos.
  • Mejora los procesos digestivos.
  • Reduce los niveles de estrés.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Disminuye la hiperglucemia postpandrial.

Estas son algunas de las ventajas que se han constatado del té verde para las personas diabéticas, las cuales se unen a un gran número de beneficios adicionales, como la mejora de los procesos cerebrales, una mejora de combustión de grasas, un incremento de rendimiento físico o la reducción del riesgo de sufrir determinados tipos de cáncer.

Fuente:
Comunicae, C. (2019, 4 diciembre). La prevención y tratamiento de diabetes, entre los principales beneficios del té verde, según Punto de Té. Recuperado 4 diciembre, 2019, de http://www.diariosigloxxi.com/texto-diario/mostrar/1650497/prevencion-tratamiento-diabetes-entre-principales-beneficios-verde-segun-punto

jueves, 30 de noviembre de 2017

Beba esta Agua de Avena Durante 1 Mes y BAJARÁS DE PESO rápidamente

Hay muchísimas razones que hacen a la avena un alimento tan increíble y poderoso, no solo está llena de fibra, es un increíble nutriente que se ha demostrado a su capacidad de mejorar la salud y acelerar la pérdida de peso, es también una de las mejores fuentes de almidón.

La avena es un increíble nutriente que ayuda a digerir lentamente los alimentos de tu cuerpo y provoca la liberación de ácidos digestivos que suprimen el apetito y quema la caloría de tu cuerpo rápidamente.



Es importante que sepas que la caloría es un componente clave de la pérdida de peso, el uso de bebidas de avena como reemplazos de comidas puede ayudar a reducir el número total de calorías que se consume en todo un día.

Es muy bueno y recomendable que mezcles con ingredientes ricos en nutrientes pero bajos en calorías como trozos de banano, bayas frescas o congeladas y yogur griego sin grasa.

Debes de tomar esta increíble batida de avena sin cambiar tu estilo de vida que será totalmente ineficiente y no te ayudará a perder peso.

A continuación, el vídeo:


viernes, 24 de noviembre de 2017

¿Consumir canela en Ayunas? Esto es lo que pasa si lo haces.

¿Consumir canela en Ayunas? Esto es lo que pasa si lo haces.
La canela es una de las especias más utilizadas para añadir a los platillos como postres, bebidas, té e infusiones. Sin embargo, sus usos van más allá de la cocina, ya que la canela posee propiedades que ayudan a mantener el organismo en optimas condiciones de salud.

Los seres humanos hemos estado utilizando la canela desde hace miles de años como remedio casero, en Egipto se consideraba una joya, debido a que pocos tenían acceso a la canela y a sus beneficios, ya que su precio era muy elevado.



La característica más evidente de este fascinante especia es su olor al cual se le atribuyen propiedades relajantes, curativas y es utilizada en la industria de la limpieza, belleza y en el cuidado de personas.

La canela es una rica fuente de magnesio, hierro, calcio, fibra, vitaminas C, y vitamina B1. Es sumamente efectiva para tratar la diarrea, indigestión, distensión abdominal, incluso, es muy utilizada como estimulante del sistema inmunológico. Además, contiene propiedades expectorantes y alivia síntomas respiratorios despejando las vías aéreas de los pulmones.

La canela, tiene 12 beneficios muy importantes que debes conocer, a continuación, el Dr. Portes enumera los beneficios de la canela.

1. Para la hinchazón de tripa

¿Te sientes como una pelota? La canela es un gran remedio para la hinchazón de abdomen. Ayuda a que las digestiones sean más ligeras y previene el malestar estomacal. Puedes añadirla a una infusión después de cada comida. Y es que la canela puede marcar la diferencia entre una infusión insípida y otra sabrosa...

2. Remedio casero para el pie de atleta

El aceite de canela diluido es un remedio natural para reducir los hongos como el pie de atleta. Se debe hacer empapando todo el pie en aceite por lo que es recomendable utilizar un recipiente y reposar ahí los pies cada noche. Además de ser una cura natural, su fragancia te ayudará a relajarte y aumentar tu bienestar.

3. Limpiador

Seguro que pensabas que la utilidad de esta especia se reduce tan solo a las comidas. Además de aderezar nuestro paladar la canela también es uno de los desinfectantes naturales más fuertes que hay. Sus propiedades antibacterianas hacen de ella un poderoso limpiador y ayuda a neutralizar los olores con su fragancia.

4. Ayuda en los resfriados

Cuando se trata de los resfriados y la gripe, la canela no puede faltar en tu kit de remedios caseros. Los expertos recomiendan combinar ½ cucharadita de canela y 1 cucharadita de miel 2 o 3 veces al día para ayudar a la cura del resfriado. También ayuda a prevenir la congestión.

Si padeces dolores de cabeza también puede ayudarte a aliviarlos. Para ello se debe mezclar ½ cucharadita de canela con agua, obtendremos una pasta que debemos extender por la zona afectada y dejar que repose durante 15 minutos.

5. Remedio de dieta

El té de canela combinado con el laurel constituye uno de los trucos más clásicos caseros para ayudarnos en nuestra dieta para adelgazar. Eso sí, no hay nada como seguir una alimentación equilibrada basada en estos 50 consejos que te damos a continuación.

6. Una buena amiga para el cerebro

Se han realizado investigaciones en el centro Healthspan en las que se destacan el potencial beneficioso de los compuestos de la canela (cinamaldehído y epicatequina) en la prevención y tratamiento del Alzheimer. Esto es tan solo un estudio que continúa en proceso pero no perdemos nada por añadir un poco de dulzura y esperanza a nuestras vidas con la canela.

7. Controla el azúcar en sangre

Como ya se mencionó al principio se ha demostrado en varios estudios que la canela ayuda a mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. Esto también es un beneficio para las personas no diabéticas puesto que ayuda a reducir el pico de azúcar en sangre y a prevenir la caída posterior que nos puede dejar la sensación de cansancio y dolor de cabeza. Añade cada mañana a tu desayuno una pizquita de canela.

8. Anti-edad

Descubre los beneficios de la juventud de la canela añadiendo ½ cucharadita a tu dieta diaria. La canela está considerada como uno de los siete principales antioxidantes naturales. Su capacidad de proteger las células del cuerpo no sólo tiene implicaciones para ayudar a reducir el paso del tiempo, sino que también protege nuestra piel de los agentes externos que la estropean como la contaminación.

9. Es un relajante muscular

El aromático olor de la canela y sus propiedades anti-inflamatorias hacen que sea un remedio natural fabuloso para los músculos cansados y doloridos. Los masajes con aceite de canela ayudan a relajar los músculos después de cualquier entrenamiento deportivo. Si prefieres un baño relajante para reposar después del ejercicio debes probar la combinación de agua caliente, canela y unas gotas de miel. Con un poco de canela para ayudarte después de hacer deporte, y estas canciones para ayudarte durante el ejercicio, no habrá nada que te pare.

10. Para la menstruación

En esos días delicados del mes en los que lo único que quieres es que te quiten la barriga nada mejor que una taza calentita de leche con canela. Calmará tu dolor y te sentirás mucho más relajada. También puedes combinar la canela con té caliente.

11. Huesos sanos

La canela es una gran fuente de calcio por lo que si hablamos de mantener nuestros huesos fuertes y una vida saludable nada mejor que esta gran amiga para conseguirlo. Prueba con una taza de té de canela al día o directamente aplicando el aceite de canela en las articulaciones.

12. Combate el acné

Otra razón más para añadir la canela a tu dieta es que ayuda a tratar el acné. Gracias a sus propiedades anti-bacterianas y anti-microbianas ayudan a suavizar y limpiar las impurezas de la piel. Puedes prepararla como una mascarilla facial, tan solo tienes que mezclarla con miel y dejar que actúe durante 15 minutos para después retirarla con agua tibia.


Otra sencilla forma es agregándole a tu jugo de limón un poco de canela en polvo.

Recuerda que se debe consumir por las mañanas entre 20 y 30 minutos antes de desayunar.



Si te gustó este contenido no olvides dar las gracias y compartirlo con tus amigos, familiares y seres queridos para seguir ayudando a todo el que lo necesite…

lunes, 20 de noviembre de 2017

Mira por qué debes consumir Miel de Abeja ¡Increíble!

Bueno, hoy quiero hablar de un producto natural que para muchos es un delicia (me incluyo) , se trata de la Miel de Abeja, creanme que es muy importante saber cuales son  las propiedades y beneficios para nuestra salud, así que trata de no despegarte de el post de hoy, si? para que puedas estar muy bien informado (a) con respecto a éste rico y nutritivo alimento.

Como ya sabes y siempre lo menciono (a veces hasta el cansancio ) acostumbrémonos a consumir productos naturales o lo más natural posible, porque nuestro organismo lo merece para estar bien, así que me voy atrever a decir que mil veces se debe consumir Miel de Abeja ántes de Azúcar.

¿Qué es la Miel de Abeja?

La Miel de Abeja es el endulzante natural muy sano y con muchos beneficios para nuestra salud, posee una consistencia muy densa y es de sabor dulce, ya que contiene muchos monosacáridos y polisacáridos que son procesados por las abejas desde el momento que extraen el néctar de las flores hasta el momento que la dejan en su colmena para que madure.

¿Cuales son las características para reconocer una buena Miel de Abeja?

El color característico de una buena Miel de Abeja es de color amarillo (pero dorado), aunque debemos tener presente que tanto el color como sabor y consistencia depende mucho de qué tipo de flor han extraído las abejitas el néctar, pero mayormente la Miel de Abeja más comercial es extraida de las abejas que han consumido el néctar de las flores de Gramínea y siendo una de las más caras y muy buenas la de las flores de Azahar.





¿Cuáles son las Propiedades de la Miel de Abeja?

Definitivamente las propiedades de la Miel de Abeja son muchas, pero para resumir podemos decir que tiene propiedades nutritivas y medicinales, pero como qué nutrientes?, haber; la Miel de Abeja contiene minerales como: Sodio, potasio, magnesio, calcio, cobre, hierro, manganeso, fósforo, zinc, selenio, vitaminas A, C y del complejo B, interesante, verdad? .


¿Cuales son los Beneficios de la Miel de Abeja?

Nos pasaríamos días enteros hablando de los múltiples beneficios de la Miel de abeja, pero como quiero que sepas de sus ventajas aunque sea de forma resumida te comento que la Miel de abeja es muy bueno para las personas que padecen de los siguientes males como:

– Le podremos decir buenas noches a todos con tranquilidad  , porque la Miel de abeja es tónica y relajante, así que su consumo nos ayudará a conciliar el sueño fácilmente.

– La miel de abeja es alimento sumamente energético, así que por ello es importante su consumo sobretodo por las mañanas, para que nos mantengan activos todo el tiempo.

Consumir de 2 a 3 cucharitas al día, ya que tiene mucho dulce una sola cucharita y lo bueno es que contiene menos calorías que el azúcar ( 100 gr de azúcar – 400 calorías; mientras que 100 gr de miel-300 calorías).

– Buen mantenimiento del sistema nervioso, a qué se debe?, a que contiene sodio, hierro y fósforo; así que con ésto ya son varias razones de sobra para empezar a consumirla, no crees?.

– Es una buena alternativa para depurar la sangre, pero como ya dije en el consumo medido y no olviden que todo en exceso hace daño.




– Ademas ayuda a las personas que padecen de: Estreñimiento, raquitismo, anemia, inflamación del intestino, escorbuto, reumatismo, dolores de cabeza, hidropesía, vértigos y algo importante es que es antibiótica.

martes, 14 de noviembre de 2017

CONOCE ESTOS DATOS ACERCA DE LA LECHUGA

CONOCE ESTOS DATOS ACERCA DE LA LECHUGA
Las lechugas son unas verduras de hojas verdes que se destacan precisamente por ser unas de las más populares y de las mas consumidas en todo el mundo. Forman parte de una amplia variedad de recetas, aunque lo más común es utilizarlas para la elaboración de deliciosas y ricas ensaladas.

La lechuga se caracteriza por ser una planta de tallo corto y de hojas verdes muy características.

La lechuga contiene fibra, lactucina, pectina, folato, betacarotenos. Contiene además vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B9, vitamina A, vitamina E, y vitamina C, así como minerales tales como el potasio, ácido folico, sodio, magnesio y calcio.


El hierro que contienen la lechuga ayudan a combatir y evitar la anemia, el cansancio y la fatiga.

Este fascinante alimento es ideal como remedio casero para la gripe y para los resfriados, ya que fortalece las vías respiratorias. En estos casos, una buena ensalada cuyo ingrediente principal sea lechuga puede ayudar mas de lo que imaginas.

Esta increíble verdura Posee un efecto calmante en los golpes, dolores musculares y las torceduras. También posee efectos sedantes y tranquilizadores, ayudando a controlar los problemas de insomnio, calmar los nervios y aliviar las palpitaciones.

La lechuga Ayuda contra el colesterol alto al ser una importante fuente de antioxidantes significa que además de retrasar el envejecimiento de nuestras células, activa la circulación previniendo la aparición de arteriosclerosis lo cual es una excelente noticia. Por tal razón la lechuga son sumamente útiles al regular los niveles de colesterol elevado y prevenir por lo tanto enfermedades cardiovasculares.

La lechuga también tiene propiedades digestivas y combate esos molestos problemas de flatulencias. Además, se destaca por ser un alimento muy ligero, especialmente rico en agua y muy bajo en calorías y grasas.

Este alimento posee cualidades diuréticas es decir, ayudan a activar la diuresis natural de nuestro cuerpo. De esta forma, gracias a su elevado contenido en agua (lo que se une a su bajo aporte de sodio), ayudan a eliminar las toxinas y a la depuración de otras sustancias innecesarias en el organismo.

El ácido fólico que contiene la lechuga ayuda a prevenir la anemia megaloblástica durante el embarazo. Esto fue comprobado en un experimento sobre madres que consumieron elevadas cantidades de esta verdura durante el embarazo. Hay que destacar que durante el embarazo la lechuga previene malformaciones congénitas esto es debido a su contenido en folato también por esta propiedad ayuda a la prevención de cáncer.

La lechuga es ideal para las personas que padecen diabetes ya que regula los niveles de azúcar en sangre.

Esta verdura es un excelente antioxidante que previene la acumulación de los radicales libres en el organismo lo que podría derivar en una condición de enfermedad, al igual que por esto mismo previene el envejecimiento en nuestro cuerpo.

En esta entrega te hemos brindado múltiples razones para consumir este espectacular alimento, espero que le saques el mayor provecho a esta información para obtener un mejor estado de salud y ten siempre presente que la salud no tiene precio.


Basta con consumir 100g de lechuga cruda todos los días para beneficiarte.

miércoles, 8 de noviembre de 2017

Mi experiencia con el Acné y las manchas ¿Como eliminar el acné y manchas?



El acné también me afectó durante el proceso de pubertad, y hoy en día no tengo manchas, ni espinillas.


Como muchos saben el acné, es una enfermedad crónica inflamatoria de la piel, caracterizada por la formación de pequeñas bolitas y cicatrices, que aparecen principalmente en la cara, espalda y brazos.


Yo solía consumir grasas, no hacía ejercicios, tomaba poca agua, y aveces me cuidaba la piel, otras veces no. Me mantenía jugando fuera de casa y el tiempo prácticamente no me sobraba, todo pasaba muy rápido.


Empecé a enamorarme, luego me dí cuenta que no estaba muy bien cuidado como para tener una novia, ahí fue que empecé a consultar a mi mamá y mis abuelos como tratar el acné, ellos me dieron algunos remedios, y estos fueron los que me dieron resultados, considerando que en aquel tiempo, la tecnología era escasa, los productos no eran tan bueno, ni tan baratos.


Para tratar el acné, la sábila o Aloe Vera es lo mejor, esta planta natural caracterizada por su cristal cubierto de sustancia liquida un poco espesa parecida a la baba, es muy buena para el acné, basta con cortar un trozo de aloe y quitar la cáscara (Todo lo verde hasta llegar al cristal) aplicamos toda la sustancia sobre nuestro rostro o partes donde tenemos el acné y dejamos actuar por mínimo 15 Minutos, luego debemos limpiar nuestro rostro o parte donde aplicamos la sustancia con agua fría, los resultados serán casi inmediatos, podrás notar que tu acné estará más seco y menos inflamado.


El Ajo, debes tomar un diente de ajo y luego cortarlo para extraer su jugo. Después debes frotar el diente de ajo en aquellas zonas en las que tengas granitos o acné. Debes dejarlo durante la noche y lávalo al día siguiente. Podrás notar como tu acné desaparece sin dejar manchas. ¿Po qué sucede? El Ajo tiene grandes cantidades de Azufre, muy ideal para combatir el acné utilizado por nuestros ante pasados.


En la actualidad, con el avance de la tecnología podemos encontrar numerosos productos para tratar el acné, pero por mi experiencia, te recomendaría lo natural, aunque si quieres hacer la excepción puedes usar jabones con 10% de Azufre, o jabones de avena y lavar tu rostro dos veces al día (Mañana y noche) y verás que el acné ya no será un problema para ti.



No olvides tomar agua en abundancia y hacer ejercicios, así tu cuerpo se mantiene saludable, tienes mejor circulación y eres menos propenso a sufrir del acné, así que ¡Adelante, si yo lo logré, tu también podrás!















martes, 31 de octubre de 2017

6 Frutas y Verduras VENENOSAS que consumes a diario!!

Es muy probable, que seas una persona la cual consume muchas frutas, y muchas verduras, pero sin embargo estoy muy seguro que desconoces estas 6 frutas y verduras que pueden ser venenosas, incluso letales.

Todos hemos escuchado el dicho "Una manzana al día, mantiene lejos al doctor", pero ¿Sabías que podría esto ser falso? Mira el vídeo y entérate que puede pasar con una manzana.

Espero que sea de tu agrado y entendimiento;




jueves, 26 de octubre de 2017

Cómo adelgazar rápido con Remedios Caseros y Naturales (Limón Congelado)

Estoy seguro que lo ha escuchado en más de una ocasión: "No es recomendable adelgazar muy rápido, hay más probabilidades de efecto rebote". Normalmente se realiza este tipo de afirmaciones cuando se está criticando alguna dieta y ya se ha convertido en un clásico de la argumentación en este ámbito.


Solo no vuelvas a creer en esos “productos milagro” que te prometen bajar 20 kilos en una hora… ¡No existen! Nada te hará bajar de peso en días, ni semanas, a menos que hagas cambios totales en tu vida.

Y todo comienza por tus hábitos: combinar una vida saludable, alimentarte correctamente y a tus horas, descansar lo necesario, hacer ejercicio. A veces será necesario empezar desde cero.

En el video que te presento a continuación, te hablaré sobre adelgazar rápido con limón congelado, y además, poder tratar el cáncer aunque no el 100%, espero que este vídeo del Dr.Portes junto a este y todos sus artículos, sean de tu utilidad y agrado;

Proteínas: Músculos por fuera y dinamita por dentro. ¡ATENCIÓN!


Son músculos por fuera, y una bomba de tiempo por dentro. Debajo de una figura bien definida, brazos fuertes y abdomen plano, muchos jóvenes ocultan un cuerpo enfermo o al borde del colapso, sometido al uso de fármacos para animales u otros prescritos para personas asmáticas o con problemas de tiroides. ¿El resultado? Riñones que no funcionan y gastritis crónica por el uso de estos fármacos, dañinos para los seres humanos debido al exceso de proteínas.

Se trata de sustancias y productos que, en lugar de una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios constantes, les aconsejan usar “fortachones”, a los que ellos quieran imitar.

Estos jóvenes, sin tener conocimientos de medicina, les recomiendan a otros que buscan los mismos objetivos y hablan con propiedad de los cambios que logran en sus figuras, menospreciando el daño que provocan a la salud. Los casos son mucho más de los que los padres pueden imaginar.

Johnny es de fuerte contextura física, mide 6 pies y 4 pulgadas, tiene 26 años, deportista con gran pasión por el gimnasio. Hoy sus riñones colapsaron y espera un milagro para salvar su vida.

Mantenía una rutina de ejercicios varias veces a la semana y por siete años consecutivos se hizo adicto a las proteínas y otros suplementos de los que están de moda en la clandestinidad.

No presentó síntomas de afecciones a la salud, salvo algunos dolores en la espalda baja, hasta que unos meses atrás fue llevado a un hospital con dolor de cabeza y presión arterial alta. Fue en ese mismo centro que un nefrólogo le advirtió que había que dializarlo porque estaba a punto de caer en coma. Sus riñones no funcionan y es dializado tres veces por semana, según cuenta su madre, quien sabía sobre la ingesta de proteínas de su hijo, algo que veía como normal entre sus compañeros del béisbol y del gimnasio.

Otros casos

Carlos es un joven de escasos recursos económicos. En el barrio todos saben que no tiene una buena alimentación, va pocas veces al gimnasio, no obstante, ha transformado su figura.

¿Qué ha hecho para lucir tan fuerte? Cuando Carlos escucha esta palabra guarda silencio y después responde: “hago muchos ejercicios”. Los rasgos de su rostro y el lenguaje corporal lo delatan. Y luego, responde que alguien le recomendó una sustancia que se inyecta a pollos.

“Cuando esa persona me lo dijo, me quedé asombrado, pero él me aseguró que se la había puesto, se veía bien. Yo duré algunos días pensándolo, y después tomé la decisión de ponérmela”, confiesa.

Se inyectó por primera vez en febrero de este año y la segunda dosis cinco meses después. No sabe dónde venden el producto, solo paga 500 pesos a quien se lo inyecta.

Carlos no consume proteínas, lo único que en la actualidad toma es un suplemento para aumentar su fuerza durante sus entrenamientos.

Gastritis por abuso de proteína

Pedro era el flaco de su sector, en una comunidad de Santo Domingo Norte. Todos conocían el gran esfuerzo que hacía, desde su adolescencia, para superar sus 115 libras, sin alcanzar resultados favorables.

Duró varios años acudiendo al gimnasio, sin resultados evidentes, hasta que comenzó a leer en internet y encontró una proteína que garantizaba el aumento de masa muscular de forma rápida.

La promoción que le daban al producto lo convenció y salió a comprarlo. Le sorprendió, porque no es algo común. A pesar de eso, lo compró e inmediatamente comenzó a consumirlo. Dice que la proteína era “medio extraña”, porque se quedaba pegada en el vaso y tenía que batirla mucho para poder diluirla y tomarla.

Cual si fuera un profesional, lo atribuyó al gran contenido de leche que decía la etiqueta, pero cada vez que la tomaba sentía un dolor en el estómago, que con el tiempo era más fuerte.

La proteína lo había hecho aumentar su masa muscular rápidamente, pero las molestias estomacales lo llevaron a una consulta médica, donde le detectaron gastritis crónica, generada porque la proteína se le quedaba pegada en el estómago.

Un amigo de Pedro vio que estaba aumentando rápido y le pidió que le dijera la proteína que estaba usando, y se lo dijo.

Un tiempo después su amigo también presentó el mismo problema y fue diagnosticado con gastritis crónica.

Ambos aparentan buenas condiciones físicas, pero enfrentan dificultades de salud. Sus médicos les han recomendado una dieta estricta, no pueden comer subido de sal ni grasas. Deben tomar mucha agua cada día y entienden que si siguen con su dieta pueden sanarse de la gastritis.

Habla un físicoculturista

Nathalia es una joven esbelta, con una carrera universitaria, que en los últimos meses ha entrado de lleno al mundo del físicoculturismo. Llegó a tener el cuerpo deseado con disciplina, dieta equilibrada y ejercicios, pero quiso más.

Admite que ha usado fármacos para animales, suplemento proteico, medicamentos para asmáticos y para pacientes con problemas de tiroides.

“En esta área se usan medicamentos que se utilizan para la tiroides, el asma y nosotros los manejamos para que nuestro organismo funcione según nosotros queremos, para bajar la cantidad de grasa en sangre y para aumentar la capacidad al momento de entrenar”, expresa Natalia.

Advierte que personas sin conocimiento sobre esos fármacos se los recomiendan a otros sin saber cuáles son las condiciones de salud de cada usuario. En el caso de medicamentos para animales, ella los adquiere en las veterinarias, siempre de los inyectables.

El desespero de ser fitness

“Algo importante es que los reales preparadores, que en verdad están capacitados, están queriendo ir un poco más allá y están entrando en la medicina china. Tratan con medicamentos y suplementos chinos. Ahora yo estoy ingiriendo un té en cápsulas, que lo adquiero en una tienda de suplemento normal, pero ya eso son escuelas de medicina china que los preparadores van estudiando con certificaciones, incluso internacionales”, explica Nathalia.

Dice que el problema está cuando uno que se hace llamar entrenador, sin estar capacitado, se le acerca a alguien con intención de tener las piernas grandes, bajar la barriga rápido y le recomienda cosas.

Cita el caso de una persona que trabaja en un gimnasio y le inyecta un fármaco a las mujeres en los glúteos para aumentarlos, esto de forma clandestina, sin que el establecimiento tenga conocimiento.

“Los medicamentos para el asma ayudan a tener una mayor resistencia, aceleran el metabolismo  y te ayudan a quemar muchísima grasa”, sostiene.



NEFRÓLOGA ADVIERTE DAÑOS A RIÑONES

Los riñones y el corazón son de los órganos más afectados con el exceso de proteínas y de esteoriodes, porque según la nefróloga Hilda Lafontaine, cuando crecen los músculos del cuerpo, crece el corazón y el exceso de proteínas hace colapsar los riñones. La mayoría de los atletas, dependiendo de los ejercicios que hagan, desarrollan a veces un corazón grande, por eso a veces caen muertos.

“He tenido en mi consulta chicos que están en los gimnasios y quieren echar músculos, no sé cuántos pacientes de alrededor de 18 a 20 años, o sea jóvenes, con una dieta alta en proteínas y se inyectan esteroides, por eso tú lo ves que están tan fornidos, pero finalmente así como aumentan los músculos por fuera, el corazón les crece, porque el corazón es un músculo, pero la ingesta de proteína, sobre todo de origen animal, cualquiera que sea, en alta dosis es tóxico y llega un momento en que los riñones colapsan”, precisó.

Argumenta que cuando los riñones no toleran una elevada cantidad de proteína, aumenta el proceso de filtración glomerular, entonces eso va dañando las membranas.

“Tú ves que esos muchachos te dicen: yo orino mucho, a cada rato, a cada rato, ellos toman mucho líquido, pero la misma proteína fuerza que el riñón orine más, porque hay un aumento en el grado de filtración glomerular”, indicó. Explica que es común ver personas con una dieta con alta cantidad de proteínas, pero la urea (orina) también se eleva en estos pacientes, y cuando el daño se establece, entonces la creatinina se eleva, porque la proteína no se está excretando.

“Fíjate que uno de los tratamientos más especiales de la ineficiencia renal crónica es la dieta baja en proteína. Cuando se somete al paciente en una dieta baja en proteína controlando su potasio, no se va a borrar el daño que se hizo, si el paciente llegó a 1.8 el nivel de creatinina no se va a borrar, pero por lo menos no sigue funcionando de manera acelerada como estaba anteriormente, se logra plafonar esa creatinina por más tiempo, para evitar la evolución rápida hacia la insuficiencia renal”, refirió la especialista.

Fuente: Listín Diario

Mira estos 8 remedios naturales para limpiar el colon muy rápido

El colon puede acumular hasta 9 kilos de residuos.

El colon, también llamado intestino grueso, es parte de su sistema digestivo. Pero sin embargo, todo eso es algo más que simplemente el peso añadido. Esos lodos tóxicos impiden que el colon haga lo que tiene que hacer. También impacta negativamente en las bacterias intestinales, por lo que es difícil perder peso.



A continuación, te presentaré los 8 remedios naturales para limpiar el colon, estos remedios los he recomendado a mis pacientes y han obtenido buenos resultados:

1 – Tomar mucha agua

Esto es muy importante. Hay muchísimas personas que sufren de deshidratación, una de las principales causas de la obstrucción de colon. Su colon necesita agua para hacer que los residuos fluyan – y se necesita mucha más de lo que parece.

Usted debe beber no menos de 2 litros de agua al día. Algunos expertos en salud recomiendan que en realidad se exceda esa cantidad y vayan más allá de los 3 litros diarios. Esto hará que el lodo tóxico sea expulsado al exterior de una forma mucho más fácil.

2 – Hacerte una limpieza con zumo (Jugo) de ciruela

El zumo de ciruela contiene una grandísima cantidad de fibra. Esto lo hace ideal para despejar la obstrucción de colon. La cantidad de zumo de ciruela que debe beber depende de hasta qué punto se encuentre de obstruido. En general, usted debería beber unos 250 ml. antes del desayuno y otros 250 ml. después de la cena.

Una vez que usted haya notado que sus deposiciones son cada vez más frecuentes, se puede empezar a quitar la costumbre de beber mucho zumo de ciruela. Esto es para evitar que su colon se vuelva dependiente de él. Mírelo como un buen inicio.

3 – Comer mucha fibras.

El Dr.Portes, con el paso de los años, ha experimentado y a llegado a la conclusión de que las siguientes fuentes son las mejores y más ricas en fibras:

  -Aguacate
  -Bayas
  -Coco
  -Higos
  -Coles de Bruselas

Importante:
Las mujeres entre 19 y 50 años deberían estar tomando al menos 25 gramos de fibra al día para garantizar un paso de residuos saludable. Los hombres en ese rango de edad necesitan 38 gramos. Después de los 50, las mujeres necesitan 21 gramos de fibra, mientras que los hombres necesitan 30 gramos.

4 – Tomar zumo (Jugo) de limón con regularidad

El limón, tiene un alto contenido de vitamina C, esto le da propiedades antioxidantes. De acuerdo con investigaciones, esto es muy bueno para la salud general de su colon. Los limones también aumentan su tasa metabólica, aumentando la eficiencia de su cuerpo para expulsar los residuos.

Beba agua de limón caliente al comienzo de cada día. Leer más acerca de los beneficios aquí.

5 – Consumir Probióticos

Los probióticos son bacterias saludables. Regulan las bacterias malas y tóxicas que conducen a la obstrucción en el intestino y colon. Normalmente, el cuerpo contiene suficiente probióticos. Sin embargo, ciertos medicamentos, como los antibióticos, pueden matarlos.

El Dr.Portes te recomienda restaurar su nivel de probióticos consumiento de los siguientes alimentos:

  -Yogur
  -Kéfir
  -Chucrut
  -Chocolate negro
  -Pepinillos

También puede tomar suplementos probióticos.

6 – Agregue lino o linaza en casi todo

La linaza va muy bien con la harina de avena, cereales e incluso yogur. Los ácidos grasos omega-3 en la linaza hacen un gran trabajo para aflojar su colon. La linaza también contiene más fibra que cualquier otro grano. Esos dos puntos hacen que la linaza sea un modo de desalojo fantástico para el lodo que se ha metido en el colon.

100 gramos de linaza contienen 27 gramos de fibra. Pero tenga cuidado: tomar más de esa cantidad le puede producir diarrea.

7 – Haste una limpieza con vinagre de manzana

El vinagre de manzana contiene enzimas que apoyan el crecimiento de probióticos. La naturaleza ácida del vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a la batalla de años de bloqueo de tóxicos endurecidos.

Mezcla 225 mililitros de agua caliente con 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana y 2 cucharadas de miel orgánica. Muévalo y beba. Repita esto cada mañana hasta que note que sus deposiciones se han vuelto más regulares.

8 – Consume Té de jengibre

El jengibre calienta el interior de su cuerpo. Esto acelera la digestión y los movimientos del intestino perezoso. Para obtener los mejores resultados, hacer un té de jengibre; la calidez del agua añadida recorrerá un largo camino.

El Dr.Portes, usa su propia receta, muy fácil de hacer y con muy buenos resultados, la receta de té de jengibre requiere lo siguiente:

  -2 cucharaditas de jengibre recién rallado
  -Un cuarto de cucharadita de cúrcuma (para reducir las causas del hinchazón por estreñimiento)
  -5 tazas de agua

Luego, llevar el agua, el jengibre y la cúrcuma a ebullición. A continuación, reducir a fuego lento y dejar que repose durante 10 minutos. Retire la olla del fuego y añada miel al gusto.

Si está embarazada o está tomando algún medicamento, consulte a su médico antes de probar estos remedios caseros.

Espero que pongas en práctica estos 8 remedios naturales, y así, puedas tener un colon muy limpio y saludable, si te gustaron los remedios por favor, COMPARTE esta importante información de salud con tus amigos y familiares.

miércoles, 25 de octubre de 2017

Uso del Nim o Neem; puede curar la Diabetes,Tuberculosis y Garganta

Más de la mitad de los medicamentos modernos...desde la aspirina hasta los nuevos y útiles para tratar el cáncer de seno...tienen su origen en los ingredientes obtenidos de las plantas. Los médicos del sub-continente Indio han desarrollado un extenso conocimiento médico basado en las plantas medicinales que no tienen paralelo en el mundo. Mientras que en el mundo moderno de la medicina práctica se ha ignorado la tradición médica ayurvédica, estudios científicos recientes prueban la efectividad de los tratamientos naturales tradicionales y finalmente ganan respetabilidad internacionalmente.

El arbol del Neem cura la diabetes, numerosos estudios han comprobado de manera científica por supuesto que el árbol de Neem es una planta capaz de regular de manera natural los niveles de glucosa en la sangre y es una de las hierbas bastante recomendadas en la medicina tradicional india, la cual se le conoce como ayurveda.

Entre los millares de plantas usadas en la medicina ayurvédica, una en particular ha despertado el interés por estudiar sus usos tradicionales, verificarlos y aumentarlos, esa planta el árbol de Neem. El Neem ha surgido en la actualidad no solo como le llaman los indios "La farmacia de la Aldea", sino como "La Planta Asombrosa" para hoy y el futuro.

La popularidad de este árbol no sólo está en su capacidad normalizar los niveles de glucosa en la sangre sino que también no posee efectos secundarios al ser combinado con otros tratamientos.

La dosis oral de hoja y corteza de árbol de Neem son muy eficaces para nivelar el azúcar alta, estos suplementos puedes encontrarlos en farmacias o tiendas naturistas en tu localidad, se recomienda tomar un suplemento por lo menos 2 veces al día, este será un gran aporte para controlar tus niveles de azúcar en la sangre ya sea que seas pre diabético o diabético.

El Neem, una de las más antiguas y más usadas plantas medicinales en el mundo, usada como uno de los ingredientes más importantes en las preparaciones ayurvédicas, se le ha querido y respetado en la India por más de 4.000 años. Históricamente en Neem ha sido usado para ayudar al cuerpo a combatir enfermedades crónicas o temporales.

El Nim o Neem puede con Garganta irritada!! 

Las enfermedades de la garganta pueden ser causadas ya sea por infecciones virales o bacterianas, el Neem ataca ambos tipos de infección (Lorenz, 1996); (Murthy, 1958). Las propiedades antidolor del Neem ayudan rápidamente a la irritación de la garganta. Un gotero lleno de extracto se vacía en la parte de atrás de la garganta y se deja por espacio de un minuto, esto permite al extracto tener contacto directo con la infección, trague su extracto y déjelo que impregne el resto de la garganta. Haga gárgaras con té de hojas de Neem 4 a 5 veces por día hasta que haya desaparecido la infección.

Existen numerosas hierbas las cuales son conocidos por sus propiedades para nivelar la azúcar en la sangre, el árbol de neem ocupa sin lugar a dudas el primer lugar en eficacia y seguridad, esta hierba posee un sinfín de aplicaciones medicinales pero como lo mencionamos anteriormente la que mayor destaca es su capacidad para normalizar la glucosa en el torrente sanguíneo.

También con la Tuberculosis!!

La tuberculosis es una infección bacteriana que hasta últimas fechas fue curable. Pero nuevas cadenas de bacterias resistentes a los antibióticos cobran de nuevo vidas. El aceite de Neem y uno de sus compuestos, nimbidol, han demostrado poseer actividad antituberculosa en conejillo de guinea (Murthy, 1958) el extracto de hojas ha sido la forma más efectiva de control y ha demostrado actividad inclusive en diluciones de una parte en 80000. El tratamiento consiste en tomar té suave de hojas de Neem y respirar el vapor de hojas de Neem varias veces al día. En la actualidad el tomar el extracto de hojas obtenido por destilación es la forma más adecuada de combatir la tuberculosis

Los 10 remedios caseros y naturales para la Gripe o Gripa

La gripe se trata principalmente con descanso y líquidos para que el cuerpo pueda combatir la infección por sí solo. Un resfrío siempre es desagradable, peor aún si es algo más complicado como una gripe. Y aunque es posible aminorar los síntomas con paracetamol, ibuprofeno o antigripales ojalá siempre recetados por un médico, también hay algunos recursos caseros y naturales que puede ayudarte a aliviar el molesto dolor de cabeza o de garganta, la congestión nasal o la tos que suelen acompañar a estos cuadros.



1.- Sopa de pollo: Varios estudios científicos han demostrado que la sopa de pollo no solo ayuda a levantar el ánimo cuando se atraviesa por un resfrío. Un antioxidante que el pollo contiene en grandes cantidades, es muy útil durante las primeras etapas del resfrío, ya que ayuda al organismo a combatir la infección. Por su parte, un estudio publicado unos años antes en la revista "Chest", señaló que la sopa de pollo hace más lento el movimiento de los neutrófilos (un tipo de glóbulo blanco) en el cuerpo, por lo que éstos se quedan concentrados en las zonas donde más se necesita su trabajo.

2.- Jengibre: Es reconocido como el alimento medicinal más completo, ya que tiene múltiples propiedades, entre ellas antibióticas, antiinflamatorias y antibacterianas. Lo mejor para el resfrío, sobre todo para aliviar la tos y el dolor de garganta, es tomarlo con agua caliente e incluso mezclado con miel y limón. Eso sí, si tienes fiebre debes tener cuidado, ya que el jengibre es un alimento termogénico, es decir, aumenta la temperatura del cuerpo.

3.- Miel: Este fluido dulce y viscoso producido por las abejas es aséptico y tiene algunas propiedades antibióticas. Ayuda a suavizar la garganta y también a aliviar la tos nocturna. Sin embargo, es importante tener presente que si bien la miel es un producto saludable, no es de libre consumo para todos. De hecho, no debe ser consumido por quienes tengan resistencia a la insulina o diabetes, ni menores de 2 años.

4.- Ajo: Es famoso por fortalecer el sistema inmune, y tener propiedades antivirales, antifúngicas y antibacterianas gracias a la alicina, su principio activo y que también está presente en la cebolla, los cebollines y los puerros. Según estudios, el consumo habitual de ajo no solo reduce los síntomas del resfrío, sino que además previene su aparición.

5.- Echinacea: Esta planta derivada de las margaritas, es una gran fortalecedora del sistema inmunológico, ya que protege a las células de las agresiones víricas, y tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas. Asimismo, es rica en flavonoides, los que ayudan a reducir la inflamación. Esta hierba medicinal es capaz de reducir la incidencia y duración del resfrío común. Puede tomarse en forma de té o como suplemento (se encuentra en farmacias de productos naturales).

6.- Vitamina C: ¿Quién no ha tomado una limonada caliente cuando está resfriado? Sin duda, esta bebida es al remedio casero más usado para aliviar síntomas como congestión, dolor de cabeza, de garganta o tos, entre otros. Claro, porque el limón es una riquísima fuente de vitamina C, la cual es famosa por fortalecer las defensas. ¿Dónde más se puede encontrar? Los cítricos en general contienen mucha vitamina C, pero también los vegetales de hojas verdes -como el kale-, los pimentones (los amarillos son los que tienen más) y algunas berries como las frutillas, las frambuesas y los arándanos.

7.- Probióticos: Son bacterias y levaduras vivas que son buenas para la salud, en especial para el sistema digestivo. ¿Por qué, entonces, pueden ser beneficiosas para los resfríos? La respuesta está en que un consumo adecuado de probióticos ayuda a reponer las bacterias "buenas" del intestino, manteniendo así una óptima flora intestinal, capaz de resistir el efecto de algunos antibióticos o de ciertas infecciones y enfermedades invernales. Los probióticos pueden ser consumidos en forma de cápsulas o bien en los alimentos. En este sentido, el yogurt es una excelente fuente de ellos, aunque es recomendable leer el etiquetado para confirmar que los contienen.

8.- Agua salada: Hacer gárgaras con agua salada ayuda a prevenir las infecciones del tracto respiratorio superior y, además, a disminuir la severidad de los síntomas del resfrío. ¿Cómo utilizarla? Se debe disolver una cucharadita de sal en un vaso de agua ,y luego hacer gárgaras con ella alrededor de la boca y en la garganta para, finalmente, escupirla. La solución salina también se puede utilizar para la congestión nasal, ya que reduce y suelta las mucosidades que contienen bacterias y alérgenos. En este caso, es importante que el agua que se utilice esté hervida.

9.- Ungüentos mentolados: Sin duda la congestión nasal, especialmente durante la noche, es uno de los síntomas más desagradables de los resfríos. Para aliviarla, un buen consejo es hacer friegas en el pecho y en la espalda con ungüentos mentolados, y luego aplicar una compresa tibia, como por ejemplo un guatero de semillas. Esto ayudará a que los vapores suban por la nariz y la dilaten, permitiendo que el aire pase y se logre un buen dormir. Eso sí, es importante tener cuidado con los niños menores de 2 años -en realidad, no deben usarse en ellos-, así como tampoco deben aplicarse directamente en las fosas nasales.

10.- Humidificadores: Mantienen la humedad en el aire, lo que además de dificultar la diseminación de los virus, ayudan a que quienes están resfriados respiren mejor. Su único inconveniente es que deben mantenerse limpios -ojalá asearlos a diario- para que el agua que utilizan no se convierta en un ambiente propicio para el crecimiento de moho y bacterias.

Salud con portes

Los 9 remedios naturales más útiles para una próstata inflamada

La próstata es la glándula masculina con el tamaño y forma de una almendra y está localizada cerca del inicio de la uretra. La próstata es un órgano glándular del aparato reproductor masculino en la gran mayoría de mamíferos, con forma de castaña, ubicada enfrente del recto, debajo y a la salida de la vejiga urinaria, aunque puede estar pegado a este.




Entre las causas y síntomas se encuentran:

  • Necesidad de orinar frecuentemente durante la noche
  • Problemas con el paso de la orina
  • Dolor de la parte baja de la espalda y dolor en las piernas, pies o caderas


A continuación, te mostraré algunos remedios naturales para el problema de la próstata agrandada;

Corta y mezcla los siguientes ingredientes:


  • 3.5 onzas de raíz fresca de apio
  • 0.7 onzas de semillas de calabazas (peladas)
  • Jugo de limón fresco (1 limón)
  • 1 cucharadita de aceite de oliva

Preparación y uso

Batir cada uno de los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Toma una cucharada de la mezcla cada noche antes de ir a dormir para mejorar el estado de tu próstata.

También, te recomiendo que:
-Comas semillas de girasol y almendras entre las 5pm y las 7pm ya que esta es la mejor hora en la que tu organismo puede metabolizar estos nutrientes. Tanto las semillas de girasol como las almendras son beneficiosas para el tratamiento de una próstata agrandada.

-Come 5 huevos de codorniz al día entre las 5pm y las 7pm por dos semanas

-Bebe 0.33 ml de aceite de calabaza 3 veces al día por un mes.

-Hierve una taza de agua y luego agrega una cucharada de hoja seca de almendra o corteza de almendra triturada. Déjala enfriar y luego bebe dos cucharadas de este té dos veces al día. Este remedio es extremadamente beneficioso para el adenoma prostático.

-Pon 4 tazas de agua en una sartén con 1 onza de astillas de árbol de pino. Hierve la mezcla por 10 minutos a fuego lento, luego colar el té y verterlo en 5 tazas pequeñas. Bebe toda la mezcla durante el día.

-Mezcla 3 cucharadas de espárrago fresco triturado y 10.5 onzas de agua hervida. Almacena la mezcla en un frasco y déjalo reposar por 2 horas. Colar el líquido y beber 3.3 onzas 3 veces al día hasta que veas mejorías.

-Incluye 40 gotas de una bebida con 20% de alcohol con la misma cantidad de agua y bebe la mezcla 3 veces de manera consistente antes de tus cenas

-Toma una mezcla de una cucharada de miel y un bulbo pequeño de cebolla todos los días para aliviar tus problemas de próstata.


Nota: Antes de empezar con cualquiera de estos remedios naturales, es mejor consultar primero a tu doctor.
Salud con portes

lunes, 23 de octubre de 2017

Entérate el por qué la obesidad eleva el riesgo de padecer cáncer

Hace unos días, un informe del Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos determinó que hasta el 40% de todos los tipos de cáncer están vinculados a la obesidad. ¿Por qué el hecho de estar gordo eleva la posibilidad de padecer esta enfermedad?


Hace ya tiempo que se sabe que algunos tipos específicos de cáncer están relacionados con la obesidad, estos son: tumor cerebral, mieloma múltiple, tumor de esófago y cánceres de tiroides, mama, vesícula, estómago, hígado, páncreas, riñón, ovarios, útero y colorrectal.

Muchos de éstos, incluyendo el de páncreas, pecho, colorrectal, hígado y ovario, están entre los tipos más mortales de cánceres.

El cáncer es una enfermedad compleja, con factores genéticos, ambientales, clínicos y de estilo de vida, todos los cuales contribuyen a la iniciación tumoral y a la progresión maligna. El tabaco y la excesiva exposición al sol son dos de los factores de estilo de vida más ampliamente estudiados que aumentan mucho y directamente el riesgo de cáncer. Pero el impacto carcinógeno de la obesidad es casi tan profundo y se está volviendo cada vez más prevalente, ya que las tasas de obesidad en muchas partes del mundo están comenzando a eclipsar las tasas de tabaquismo.

Consecuencias de la obesidad que promueven la tumorogénesis

El tejido adiposo de una persona obesa presenta cambios importantes en la producción de hormonas, adipocinas y citoquinas, así como una alteración de la infiltración inmune. Aunque numerosos tipos de células inmunes están presentes en los depósitos de grasa, los macrófagos son especialmente comunes y sus propiedades son alteradas por la obesidad. Los macrófagos del tejido adiposo, en depósitos de grasa sanos, se inclinan hacia el fenotipo antiinflamatorio M2, pero durante la obesidad, los macrófagos pro-inflamatorios M1 se vuelven más abundantes. Este proceso favorece la proliferación y supervivencia de células cancerosas.

El tejido adiposo pro-inflamatorio produce citoquinas promotoras de tumores, así como quimioquinas (también conocidas como citocinas quimiotácticas). Los altos niveles de estas citoquinas en sangre se encuentran típicamente en personas obesas.

Además, el tejido adiposo sufre cambios en el metabolismo lipídico, lo que a su vez favorece la acumulación de lípidos.

Cáncer y resistencia a la insulina


La obesidad se asocia con el síndrome metabólico, que incluye la resistencia a la insulina, diabetes, hipertensión arterial y aterosclerosis. La resistencia a la insulina es una condición fisiológica definida por células que son resistentes a la acción de la insulina, incluso si esta se encuentra dentro de una concentración normal. Estas células complican la correcta absorción y metabolismo de la glucosa, dando lugar a la hiperglucemia, lo que expone a otras células, incluidas las células malignas, a concentraciones de glucosa superiores a lo normal.

La obesidad desencadena resistencia a la insulina por diversos mecanismos, pero actúa principalmente a través de ácidos grasos no esterificados elevados, también llamados ácidos grasos libres, que surgen de los adipocitos.

Dos importantes efectos promotores de tumores se derivan de la resistencia a la insulina inducida por obesidad: la hiperinsulinemia y la hiperglucemia. Las altas concentraciones de insulina, glucosa y ácidos grasos son fuertes promotores de supervivencia, crecimiento y proliferación celular y ejercen efectos similares en progenitores tumorales. Las altas concentraciones de glucosa favorecen el metabolismo de las células cancerosas glicolíticas, caracterizadas por un alto consumo de glucosa.

La hiperglucemia también aumenta la supervivencia de las células cancerosas bajo condiciones hipóxicas (muy poco oxígeno) y mejora adicionalmente la expresión de las enzimas glicolíticas. La hiperinsulinemia ejerce efectos adicionales promotores de tumores debido a las derivaciones estimuladoras de la insulina hacia dichas células tumorales.

Cáncer y microflora

El consumo de alimentos con alto contenido de grasa y bajo contenido de fibra puede provocar cambios en la microflora que habita el tracto digestivo humano, lo que conduce a la disminución de la diversidad microbiótica. Tal alteración está relacionada con una serie de enfermedades, incluyendo el cáncer.

Durante la obesidad, la composición de la microbiota intestinal y las propiedades del epitelio intestinal se alteran, lo que resulta en una disminución de su función. La obesidad también puede causar sobre-representación de especies bacterianas que producen metabolitos pro-carcinógenos. La alteración de la flora intestinal también altera la barrera epitelial intestinal, haciéndola más permeable a los microbios que traspasan la mucosa y activan las células inmunitarias, así como llegar al hígado a través de la circulación, todo lo cual aumenta la inflamación sistémica y contribuye a la producción de citocinas pro-inflamatorias. El uso descontrolado de antibióticos también puede conducir a la alteración de la microbiota y a la obesidad.

El aumento de la permeabilidad intestinal mostró ser un contribuyente principal a la tumorigénesis colorrectal, y también puede afectar el hígado y el páncreas.

Conclusión


La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar tumores a través de una variedad de alteraciones fisiopatológicas incluyendo inflamación sistémica, desregulación de las adipocinas, resistencia a la insulina con hiperinsulinemia e hiperglucemia, alteración de la flora intestinal y alteraciones del sistema inmunológico.

La clave para abordar esto es comprender los mecanismos subyacentes al aumento del riesgo. Los esfuerzos deben estar dirigidos al desarrollo de la prevención temprana para los individuos que están en mayor peligro de desarrollar neoplasia maligna promovida por la obesidad.
Salud con portes